换季时，重新检查日常头皮护理习惯

季节变化时，可以重新看看日常头皮护理习惯。先检查洗发方式和周围环境，不必总是增加新的护理步骤。

冬季，先留意周围的干燥环境

可以留意水温和室内湿度。美国皮肤病学会在一般干燥皮肤护理建议中，提倡用温水而不是热水，并关注室内湿度。3 这是针对皮肤整体的建议，并不能证明某项头皮护理服务的效果。

春夏，回顾洗发习惯

把季节性护理的问题放回日常洗发中。学会建议将洗发水主要用于头皮，并根据发质和状态决定洗发频率。2 不能只凭季节，就为所有人规定相同次数或额外护理步骤。

秋季，不要把不适直接归因于季节

头皮发痒不能仅用季节解释。可以检查洗发水是否充分冲净，因为残留可能刺激头皮。4

区分日常护理与专业医疗咨询

本文用于检查日常习惯，并不诊断个人头皮状态。如果瘙痒或不适持续，请咨询皮肤科医生。4

参考资料

1. 두피가 간지러운 이유와 계절별 두피관리 — 作为文章季节结构起点的原始视频。
2. Tips for healthy hair — 关于不同发质的洗发方式及头皮清洁的一般建议。
3. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin — 关于干燥环境和水温的皮肤整体护理建议。
4. 10 reasons your scalp itches and how to get relief — 关于冲净洗发水及持续头皮不适的咨询建议。