季節が変わるとき、頭皮の習慣を見直すために

季節が変わるときは、頭皮をケアする習慣を見直す機会です。新しいケアを増やす前に、洗い方や身の回りの環境から確かめます。

冬は、周囲の乾燥に目を向けます

お湯の温度や室内の湿度を見直します。米国皮膚科学会は、一般的な乾燥肌のケアで熱いお湯ではなくぬるま湯を使い、室内の湿度にも気を配るよう案内しています。3 これは皮膚全体の案内で、特定の頭皮ケアの効果を証明するものではありません。

春と夏は、洗髪の習慣を振り返ります

季節ごとのケアという問いを、毎日の洗髪に戻して考えます。学会は、シャンプーを頭皮中心に使い、髪質や状態に合わせて洗う頻度を決めるよう案内しています。2 季節だけで、すべての人に同じ回数や追加のケアを決めません。

秋は、不快感を季節だけのせいにしません

かゆみの原因を季節だけで決めることはできません。シャンプーの残りが頭皮を刺激することもあるため、十分にすすいでいるか確認します。4

日常のケアと専門医への相談を分けます

この記事は日々の習慣を見直す案内で、個人の頭皮を診断するものではありません。かゆみや不快感が続く場合は、皮膚科医に相談してください。4

参考資料

1. 두피가 간지러운 이유와 계절별 두피관리 — 季節ごとの構成の出発点にした原動画です。
2. Tips for healthy hair — 髪質に合わせた洗髪と頭皮中心のシャンプーの案内です。
3. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin — 乾燥した環境とお湯の温度についての皮膚全体の案内です。
4. 10 reasons your scalp itches and how to get relief — シャンプーのすすぎと続く頭皮の不快感についての案内です。